没有自制力的人,有什么资格谈努力?

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01


在周鱼的微博上看到他的一段话“你可以追剧追一晚,只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满的做好本职工作。放纵究竟是不是错,取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话,没有自制力的人不足以谈人生。”


简直一语戳中,微博底下留言的人,无一不在哀嚎:膝盖中箭。


自制力并不是什么新鲜词,说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪,集中注意力去达成自己原本的目标,而不受其他事情的干扰。


可是说起来容易,做起来真是太难了。


对大多数人来说,论文通常都是在deadline来临时,才匆匆忙忙拼凑完成的,而在这之前,是逍遥地看剧打游戏,约会逛街;工作也是,今天做不完那就明天再做咯,反正工作永远也做不完,但聊天八卦要跟上、剁手购物不能错过秒杀,就连无效的朋友聚餐打着“社交”的旗号也不能不去……


每天冲击我们的信息太多,要做的事情也太多,我们的时间也被分割成碎片,然后被鸡零狗碎所侵占,自制力一点一点丧失。


我们每天好像做了很多事,但为什么最后又好像什么都没做?每天好像忙得团团转,焦头烂额,但为什么最后还是顾此失彼?我们立下一堆目标和计划,最后一个也没完成,我们急吼吼地说要多么努力,我们甚至还曾以为自己很努力,原来不过就是看上去很努力而已,最后的结果是,想要做的事,和本应该完成的事,都没有完成。


丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑:我们有什么资格谈努力?


02


我一个朋友,她的出版资格考试报了三回,可一次也没去,是的,她连考场都没进。


最后她生生从考初级熬到了可以考中级资格(毕业五年可以直接考中级),她无所谓地说:“哎呀,大不了我直接考中级不就得了。”


其实在我看来,她这话无异于自欺欺人,没有个三五年,她中级一样考不下来。


还记得我们一起报名考初级的情景。


她特别豪言壮语地立下学习目标,用多长时间复习《著作权法》,用多长时间学习出版实操知识点……时间规划得特别详细,如实按照这个计划来,备考的时间完全充足,甚至还可以在一轮复习完了后,再进行重点知识二轮复习。


但我们相约一起复习的第一个周末她就缺席了。原因是,她们公司不久后要组织去某著名山庄泡温泉,开季度总结会,她想买一套新的泳衣,顺便去商场逛街,趁着打折买买换季的新衣服。


她打电话邀我作陪,“乔乔,这个礼拜你陪我逛街,下个礼拜我们再开始学习好不好?”


我回她一个微信:“你这个行为就像口口声声喊着要减肥,却大吃大喝一顿,还美其名曰‘没有吃饱怎么有力气减肥呢’?”


让我意外,其实也意料之中的是,第二个周末,第三个周末,她总是有事,最后我只好独自一个人把最初定下的学习计划执行下去。


起初,她还有些负罪感,但次数多了也就轻易地,自我放纵了。


时间好像还有很多,所以眼前的诱惑,相比很久以后的考试来说,总是更有吸引力一些,也更重要一些。甚至,还会偶尔劝诫自己“人生苦短,不如快活”。


到最后,临到考前一个月,她才开始急了,临时抱佛脚各种狂背,可是那些法律条款和实操的内容,真不是一时半会儿就能背下来的。压力太大,她一焦虑,效率低下,就又没有学习的动力了。最后索性连考场也没去。


是的,自制力差的人,永远都有最后一道护身符:大不了重头再来咯。


第二年,她一个人报考,考前依旧信誓旦旦:“去年没完成的计划,今年誓死也要完成。”


然而,第二年依旧,乃至第三年。


没有自制力的人,往往容易拖延症爆发,总是觉得时间还有,偶尔开个小差做点别的并不影响大局,直到deadline逼近时才乱了阵脚,才意识到自己过高地估计了自己hold住场面的能力。


其实我们没有完成的那些事,并不如我们放弃的那么轻松,它们在我们看来其实很重要,没写完的论文,没做完的工作,没有看完的书,没有认真听的报告,没有背的单词,而我们在开小差的时候,也并不是心无旁骛地快乐,心好像被悬着,我们真的有负罪感,没法好好地玩耍。


03


真正地有自制力,是一种怎样的体验?


学生时期,我们身边都有这样的学霸,他好像从来不用做作业,上课也不是埋头苦做笔记,下了课更不会呆在座位上,他们可以跟学渣一起聊热门的电视剧,讨论流行的八卦,他们……好像真的没有认真地学习,但我们永远不知道的是:他们在家专注地写作业和复习,一个小时的学习效率顶别人两三个小时。自制力强,所以效率高;自制力强,所以学得快,玩儿得也嗨。


毕业后,职场上我们身边也有这样的同事,他们好像上班也跟你一起聊天八卦,也偶尔偷偷淘宝刷微博,做PPT的时候也一样抱怨,赶不出方案时也一样抓狂,可是,和你不同的是,在最后他们好像总是被上天眷顾了一样,ppt做得比你好看,方案创意比你厉害,销售单子拿的比你多……你气不过,暗自嘟囔“他凭什么?”


是啊,你刷微博是在看娱乐八卦和搞笑图片,别人是在找创意灵感;你抱怨这不行那不行的时候是在发脾气,别人却是在寻找解决问题的办法;你跟别人闲聊是真的在撩骚,而别人是通过聊天找到对方的销售需求……


自制力强的人,永远分得清楚主次,拎得清什么是本职,什么是玩乐。Deadline在没有自制力的人那里,是压力;在有自制力的人那里,是动力。这就是本质的区别。


04


你是不是也有这样的经历:


家里书架上都摆满了你想看的书,可是一两个月前,你兴冲冲翻开的那本,现在还是停留在最初的几页;


你下载了背英语单词的App扇贝,你原本是踌躇满志地制订了背考研单词的计划,一天背100个单词,几十天就搞定,可是单词你背了又忘,忘了又背,中间断了N天。


你办了健身卡说是要去学游泳,可是别人的健身卡都要续费了,你的健身卡套餐却是在不用就要过期了……


为什么开始的开始,我们本来是兴冲冲要去做的事,到后来总是不了了之地烂尾?


或许,我们缺乏自制力的原因之一就是,其实你内心深处,就是不在意,不那么想做,所以才会动力缺缺,一直拖延,一旦有什么别的事情干扰,你的专注力就无法维持。


而什么是努力?吃喝玩乐睡,用不着努力,这些事是本能,是消遣。


称得上努力的事,都是反本能反人性的:为了完成一个课题,你会起早贪黑;为了做那份你最想做的工作,上下班路上四五个小时你也无所谓;为了看完你想看的书,你会放弃参加无效的社交聚会……


亦舒曾说过,爱得不够,才借口多多。简直真理,套用过来,你不想做一件事,才会给自己找这样那样的理由。


所以,当我们在谈努力的时候,请扪心自问一下,你到底有多想做那件事?到底有多想成功?为了做成那件事,你到底能做到怎样的付出和拼命?


因为没有自制力的人是没有资格谈努力的。


作者:安乔,专栏作者,心理咨询师。写字就是与自己对话,脑洞大开谈爱情,不正经说心理学。微信公众号:安乔(anqiaolily)新浪微博:@安乔Lily 简书:@安乔Lily


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